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秋冬腳步近了 素食者養生4要點3. 攝取適量的全穀類與堅果
1.補充優質蛋白質
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2. 香菇:菇類有「蔬菜牛排」的稱號 -低熱量、低脂肪,富含膳食纖維
1. 藜麥:有機穀類之后 – 超越牛肉的蛋白質含量,植物性蛋白最健康
3. 銀耳:富含588mg銀耳多醣體,植物性膠質、多種 維生素
而對應著四大重點,應該要怎麼吃才能真的獲得營養呢?大人的好物建議你,秋冬5大滋補好食材,這樣吃一次補足全營養!
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5、綜合堅果-低溫手工烘焙,堅果媲美魚油,輕鬆攝取Omega3
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素食者滋補上也要注意均衡多元,此時建議素食者掌握飲食的4大要點:
商品訊息描述: 中秋過後,涼意漸增,要儲存對抗冬季的體力,是滋補的好 時機。
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4. 黑芝麻 粉-天然高鈣-零膽固醇,含氨基酸與不飽和脂肪酸
4. 補充礦物質、維生素
● 東北風南下 淡水清 ?p>證券手續費2019 ?9.4度入秋平地最低溫
商品訊息簡述:
秋冬腳步近了 素食者養生4要點
2.食材選擇多樣化「彩虹搭配」原則
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